Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen, und sozialen Wohlbefindens und nicht des Freiseins von Krankheit und Gebrechen." Ottawa-Charta der WHO, 1986

Zentrales Ziel aller Angebote im Gesundheitssport ist eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes, häufig werden auch spezifische Ziele im Gesundheitsbereich angestrebt (vgl. z. B. Rückengymnastik oder Osteoporosetraining). Eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes soll dabei primär über eine systematische Stärkung der wichtigsten physischen Gesundheitsressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit sowie Koordination erreicht werden.

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